5 faktów o wyjazdach treningowych

Lato zbliża się wielkimi korkami, a Ty z przerażeniem spoglądasz w lustro? Przeglądając Facebooka uśmiechasz się widząc memy takie jak ten poniżej. 

W duchu jednak wiesz, że coś musisz w końcu ze sobą zrobić. Nawał obowiązków w pracy i w domu, ciągle piętrząca się góra papierów na biurku, niekończąca się lista rzeczy do zrobienia. Znasz to? Nie jesteś ewenementem. Dla osób takich, jak Ty rozwiązaniem są wyjazdy treningowe.

Pokochaj siebie

Skoro jesteś w stanie wygospodarować czas na wszystkie wyżej wspomniane czynności plus jeszcze kilka innych, to równie dobrze możesz i powinieneś znaleźć w swoim napiętym kalendarzu czas dla siebie.  Jak powiedział kiedyś rzymski poeta: „W zdrowym ciele, zdrowy duch” – czy już wiesz o co chodzi? Poprawa kondycji fizycznej odbije się pozytywnie na Twojej sferze duchowej, w skutek czego Twoja praca będzie bardziej wydajna, a Ty nie będziesz odczuwać zmęczenia z byle powodu. Jeśli codzienne obowiązki przytłaczają Cię do tego stopnia, że sama myśl o wyjściu na fitness czy siłownię sprawia, że do reszty opadasz z sił, to powinieneś rozważyć opcję wyjazdu treningowego. Spędzisz ten czas z dala od nieustannie dzwoniących telefonów, zobowiązań w pracy i w domu i będziesz mógł w pełni skoncentrować się na swoim celu – poprawie stanu fizycznego.

Zanim podejmiesz decyzję o zapisaniu się na jeden z takich wyjazdów powinieneś zapoznać się z kilkoma szczegółami.  

Fakt 1

Wyjazdy treningowe mogą różnić się między sobą pod względem ich programu i samych zadań, z którymi będziesz musiał się zmierzyć, lecz generalnie to dość intensywne połączenie treningu siłowego i elementów aerobowych.  Na jednych wyjazdach nacisk może być kładziony na ogólnie pojętą gimnastykę, na innych zaś ćwiczenia mogą przypominać ćwiczenia dla żołnierzy do zadań specjalnych. W większości przypadków można spodziewać się takich ćwiczeń jak podciągnięcia, pompki, przysiady i brzuszki, a także treningów biegowych. W istocie, wyjazd treningowy jest rodzajem treningu interwałowego - intensywnej aktywności na przemian z przerwami w postaci lżejszych ćwiczeń.

Fakt 2

Celem takich wyjazdów jest zapewnienie treningu całego ciała, dzięki którym poprawisz swoją siłę i wytrzymałość. Wiele osób decyduje się na takie rozwiązanie z różnych powodów, a do głównych z nich należą:

• Możliwość ambitnego i zróżnicowanego treningu
• Zazwyczaj nie jest wymagane posiadanie żadnego specjalistycznego sprzętu
• Wykonywanie ćwiczeń w grupie budzi w uczestnikach ducha rywalizacji, dzięki czemu dają z siebie wszystko

Fakt 3

Niezwykle ważnym jest zasygnalizowanie osobie odpowiedzialnej za rezerwacje o ewentualnych problemach ze zdrowiem lub o szczególnych potrzebach. Poinformuje Cię ona o potencjalnych przeciwwskazaniach dla Twojego uczestnictwa w danym wyjeździe, może również zaproponować inny. Będąc już na miejscu pamiętaj, aby poinformować instruktora, jeśli masz trudności z danym ćwiczeniu. Wykwalifikowani instruktorzy dopasują stopień trudności ćwiczeń do Twoich potrzeb, abyś mógł maksymalnie skorzystać z tego przedsięwzięcia.  

Fakt 4

Opinie na temat wyjazdów treningowych są mieszane, lecz mają one wielu swoich zwolenników. Prawdą jest, że taki rodzaj treningu jest idealny, jeśli zależy Ci na poprawie ogólnej kondycji i wytrzymałości. Ponadto, podczas treningów aerobowych o wysokiej intensywności spalasz o wiele więcej kalorii w krótszym czasie, aniżeli podczas klasycznych ćwiczeń aerobowych.

Fakt 5

Jeśli chodzi o poszukiwania ofert, to w temacie „wyjazdy treningowe” Warszawa może poszczycić się kilkoma naprawdę godnymi polecenia organizatorami. Przed podjęciem decyzji nie zawahaj się zadać takich pytań jak:

• Kwalifikacje instruktora
• Jakie ćwiczenia łączą w sobie treningi
• Czy dany wyjazd pomoże w osiągnięciu Twoich celów i zaspokoi Twoje potrzeby
• Czy będziesz w stanie poradzić sobie z poziomem trudności treningów
• Cokolwiek innego przyjdzie Ci do głowy – jakiekolwiek wątpliwości powinny zostać rozwiane, a podjęta przez Ciebie decyzja musi być świadoma.